test

Sta blootsvoets met uw hielen, rug, schouders en hoofd tegen de muur, kijk recht vooruit en breng uw kin naar uw borst. Leg voorzichtig een boek op uw hoofd en druk het langzaam tegen de muur zodat het evenwijdig aan de vloer is. Meet de afstand van de onderkant van het boek tot de vloer – dit is uw lengte.

Trek een fietsbroek of strakke onderbroek aan en sta blootsvoets met uw rug tegen de muur. Plaats een boek tussen uw benen en trek het omhoog naar uw kruis, waar het zadel zou komen. De afstand van de bovenkant van het boek tot de vloer is uw binnenbeenlengte.